Bugun...



Çocuklara sağlıklı beslenme eğitimi verildi

Tarih: 07-12-2019 13:27:37 + -


Ayşegül Arsoy İlkokulu’nda Çocuklarda Sağlıklı Beslenme ve Obezite Eğitim Semin


Çocuklara sağlıklı beslenme eğitimi verildi

Ayşegül Arsoy İlkokulu’nda Çocuklarda Sağlıklı Beslenme ve Obezite Eğitim Semineri

 

 Ayşegül Arsoy  İlkokulu 2. Sınıf öğrencilerine yönelik “Yaşamayı seviyorum, sağlıklı besleniyorum” başlığı ile düzenlenen seminere konuşmacı olarak Harbiş Sağlık Ocağı Aile Hekimi Aslan KURT katıldı. KURT, 2/B sınıfında   düzenlenen seminerde öğrencilere sağlıklı yaşam, yeterli ve dengeli beslenme ve besin grupları hakkında bilgiler verdi:

 

“Sağlıklı beslenebilmek ve sağlıklı yaşayabilmek için öğütler

 

1.Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.

2.Bol miktarda sebze ve meyve yiyin.

3.Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin.

4.Bol su için.

5.Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.

6.Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin.

Yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili temel ilkeler

 

1.Günlük enerji alımınıza özen gösterin. Enerjinin fazla alınması şişmanlığa, az alınması zayıflığa, yetersiz beslenmeye neden olur. Bunun için yediğiniz besinlerin miktarlarını ve hareketlerinizi gözden geçirin.

 

2.Düzenli beslenin.. Üçten az sayıda öğün yetersiz beslenmenize, altıdan fazla öğün ise sık atıştırmalar nedeniyle şişmanlığa yol açabilir.

 

3.Günde 2–3 litre (10–15 su bardağı) sıvı tüketmeye gayret edin. 4.Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin. Çünkü vücudun karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su olarak sınıflandırılan 50’ye yakın türde besin ögesine gereksinimi vardır. Tek bir besin ile tüm bu ögeleri sağlamak mümkün değildir.

 

4.Bol miktarda sebze ve meyve yiyin. Meyveler, özellikle de sebzeler düşük kalori içerdiklerinden dolayı şişmanlıktan, zengin lif içeriklerinden dolayı kabızlık ve kanser dâhil birçok bağırsak hastalıklarından, pek çok çeşitteki aktif öğe içerdiklerinden dolayı da yine bazı kanser türleri, kalp-damar hastalıklarından korurlar. Bu nedenle her gün 2–3 orta boy meyve, 3–4 porsiyon pişmiş ya da çiğ sebze tüketin.

 

Özellikle yeşil, sarı, turuncu ve kırmızı renkli olanlarını tercih edin. Örneğin: koyu yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kayısı, turunçgiller, böğürtlen, ahududu, kızılcık, kırmızılahana, 5.Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin. Şeker vücuda sadece kalori verir. Fazla tüketildiğinde şişmanlığa ve diş çürümesine neden olur.

 

Unutmayın ki, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşama konusunda yapılan bu öneriler, sadece sizin için değil, kardeşleriniz, anne-babalarınız, aile çevreniz, arkadaş ve dostlarınız için diğer bir deyişle tüm toplumun sağlığı için önemlidir.” dedi. Seminer sonunda 2/A ve  2/B sınıfları doktor Beyle hatıra fotoğrafı çektirdiler.






FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Eğitim Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • dünyanın en ilginçgörüntüleri
    dünyanın en ilginçgörüntüleri
  • Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
    Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  • İnternet habercileri kimliklerini aldı
    İnternet habercileri kimliklerini aldı
  • Fikri Asım Bayatta Piknikte
    Fikri Asım Bayatta Piknikte
  • En çok tıklanan karikatürler
    En çok tıklanan karikatürler
  • Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
    Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
  1. dünyanın en ilginçgörüntüleri
  2. Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  3. İnternet habercileri kimliklerini aldı
  4. Fikri Asım Bayatta Piknikte
  5. En çok tıklanan karikatürler
  6. Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Denizli depreminden sonra yaşananlar
    Denizli depreminden sonra yaşananlar
  • Halit Kara gidem dedim
    Halit Kara gidem dedim
  • AKÜ rektörü Karakaş AFİHAD'ı ziyaret etti
    AKÜ rektörü Karakaş AFİHAD'ı ziyaret etti
  • Fuar Hastanesi Varis Tedavisi
    Fuar Hastanesi Varis Tedavisi
  • Yeni Nesil Gazetecilik eğitimi
    Yeni Nesil Gazetecilik eğitimi
  • Sultandağı Gazi Akbıyık Cinayeti
    Sultandağı Gazi Akbıyık Cinayeti
  1. Denizli depreminden sonra yaşananlar
  2. Halit Kara gidem dedim
  3. AKÜ rektörü Karakaş AFİHAD'ı ziyaret etti
  4. Fuar Hastanesi Varis Tedavisi
  5. Yeni Nesil Gazetecilik eğitimi
  6. Sultandağı Gazi Akbıyık Cinayeti
VİDEO GALERİ
YUKARI