Bugun...



Diyet parmak izi gibidir

Tarih: 05-09-2018 21:12:03 + -


Gün FM’de yayınlanan Gündem programına Diyetisyen Damla Yıldızhan Kartal konuk olarak katıldı. Programda Gün FM Genel Yayın Yönetmeni Faruk Bangir’in sorularını yanıtlayan Kartal diyetle ilgili konuştu.


Diyet parmak izi gibidir

Diyeti sağlıklı beslenmek olarak açıklayan Diyetisyen Damla Yıldızhan Kartal, “Diyet parmak izi gibidir. Her insanın günlük yaşam şekli, temposu, iş durumu, sosyal hayatı, sağlığı, hastalıkları, beslenme alışkanlıkları, sevdiği şeyler, yemediği şeyler, sindirim sistemi durumu farklıdır.

 

İşte bu yüzdendir ki diyet dediğimiz ömür boyu uygulayacağımız sağlıklı beslenme kişiye özeldir. Diyet ilk başta kişiye özel olmalıdır. Kişinin kan tahlilleri, yaşam şekli, sevdikleri, sevmedikleri, fizyolojik, psikolojik durumları göz önünde bulundurarak ve uygulanabilir olmalı. Aç bırakmamalı, mutlu etmeli, kişi o programı ömür boyu uygulayabilmeli ve kolay uygulayabilmelidir” diye konuştu.

 

“Diyette motivasyon önemlidir”

 

Diyette motivasyonun önemine değinen Kartal, “Diyetteki motivasyon başta en üst düzeydedir. Sonra inişler, çıkışlar yaşanır. Kişi diyetisyen görüşmesi ve kararlılığıyla bu süreci en güzel şekilde yaşar. Motivasyonunu tekrar tekrar kazanarak diyeti başarıyla sürdürür. Motivasyonu en çok etkileyen şeylerden birisi tartıdaki rakamlardır maalesef. Fakat bunu danışana detaylı anlatmak çok önemlidir. Diyet programında ilk hedef sağlığımız için bu beslenme modelini uygulamak ve davranış değişikliğine bunu geçirebilmektir. Tartıdaki rakam zaten bununla beraber düşecektir” şeklinde değerlendirmede bulundu.

 

Diyette en çok yapılan hatalar

 

Diyette en çok yapılan hatalara değinen Kartal, “Ekmeği tamamen çıkarmak, ara öğünleri atlamak, sevdiğimiz besinlerden tamamen vazgeçmek, tek tip beslenme modeline yönelmek, karbonhidratı tamamen kesmek, çok düşük kalorili beslenmek, kısa sürede çok kilo verdirecek diyetleri yapmaya çalışmak diyette en çok yapılan hatalar olarak sıralanabilir” dedi.






FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • dünyanın en ilginçgörüntüleri
    dünyanın en ilginçgörüntüleri
  • Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
    Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  • İnternet habercileri kimliklerini aldı
    İnternet habercileri kimliklerini aldı
  • Fikri Asım Bayatta Piknikte
    Fikri Asım Bayatta Piknikte
  • En çok tıklanan karikatürler
    En çok tıklanan karikatürler
  • Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
    Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
  1. dünyanın en ilginçgörüntüleri
  2. Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  3. İnternet habercileri kimliklerini aldı
  4. Fikri Asım Bayatta Piknikte
  5. En çok tıklanan karikatürler
  6. Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Gazeteciler Akdağ hakkında fikirlerini beyan etti
     Gazeteciler Akdağ hakkında fikirlerini beyan etti
  • 2018 yılıen komik videolar
    2018 yılıen komik videolar
  • ANLATMAYA GEREK YOK
    ANLATMAYA GEREK YOK
  • Sende Susma
    Sende Susma
  • halit kara görüyorum
    halit kara görüyorum
  • Türk Silahlı Kuvvetleri PKK lıları böyle vurdu
    Türk Silahlı Kuvvetleri PKK lıları böyle vurdu
  1. Gazeteciler Akdağ hakkında fikirlerini beyan etti
  2. 2018 yılıen komik videolar
  3. ANLATMAYA GEREK YOK
  4. Sende Susma
  5. halit kara görüyorum
  6. Türk Silahlı Kuvvetleri PKK lıları böyle vurdu
VİDEO GALERİ
YUKARI