Sporcu bireyler kilo almak ya da kas yapmak için bazı besin takviyelerine ihtiyaç duyabilirler.

Bu besin takviyeleri genellikle sporcu besinleri olarak adlandırılır. Bunlardan en çok bilinenleri protein tozu ve gainer ürünleridir. Protein tozu kas yapmak adına gainer ise sağlıklı kilo almak adına kullanılan takviyelerdir. Yine bu takviyelerin en çok bilineni omega-3 takviyesidir. Yine diğer bir takviyeler de vitaminlerdir. Spor yapan bireylerin vitamin ihtiyacı da artacaktır. Bu yüzden bireyler spor yaparken vitamin ve protein kullanmak zorundadır.

Özellikle e vitamini kullanmaları kas onarımı bakımından önemlidir. Bunun yanı sıra vitamin ve mineral eksikliği olan bireyler de spor yaparken bu vitaminleri kullanmak zorundadır. Aksi halde vitamin eksikliğinden bitkin düşebilirler. 

Sporcu Besinleri ile Sağlıklı Spor

Sağlıklı bir şekilde spor yapmak ancak besin takviyesi ile olabilir. Özellikle protein tüketimi az olan bireyler protein takviyesi ile spor yapmalıdır. Aksi halde yapılan spor pek de faydalı olmayabilir. Yine çok tercih edilen sporcu besinleri ürünlerinden bir tanesi de kolajenlerdir. Bu ürünlerin de onarıcı özelliği vardır. Bu sebeple spor yaparken vücudun sağlıklı bir şekilde onarılmasına yardımcı olurlar. Ayrıca Kolojienler saç ve tırnaklarda da etkilidir. Spor yapan bireylerin saçlarında yıpranmalar meydana gelebilir bu sebeple kolajen tüketimi gerekebilir. 

Spor yaparken aynı zamanda sağlıklı olmak ve sağlıklı bir şekilde kas yapmak istiyor iseniz sizler de  https://www.protein34.com/ sitesini ziyaret edebilirsiniz.