Bugun...



“İftardan sonra yürüyüş yapın”

Tarih: 24-05-2018 19:57:22 + -


Estetikmed Halkla İlişkiler Koordinatörü Merve Narin Gün FM'de Gündem programına konuk olarak katıldı.


“İftardan sonra yürüyüş yapın”

Gün FM Genel Yayın Yönetmeni Faruk Bangir’in sorularını yanıtlayan Narin Ramazan’da sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu.

 

“Oruç tutanlar bu yıl 16 saat açlıkla karşı karşıya kalacak” diyen Narin, “Oruç tutanların iftar ve sahurda gerekli enerji, protein, vitamin ve mineralleri dengeli bir şekilde alabilmeleri gerekiyor. Oruç tutan kilo almamak için gece yatarken niyet edip uyumak yerine mutlaka sahura kalkmalı. İftarda midenizi çok doldurup tüm gün yemeniz gerekenleri tek bir öğüne sığdırmayınız.

 

Tokluk hissi mideden beyne yaklaşık 20 dakikada ulaşır. Bu nedenle yavaş yemeye çalışın ve mutlaka iyi çiğneyin. Vücudun sindirimine yardımcı olmak için fındık ve badem gibi lifli gıdalar iftar ve sahur arasında bolca tüketilmeli. İftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüş yapmaya çalışın. Sıvı ihtiyacını karşılamak için az şekerli komposto veya şeker yerine bal ilave edilmiş soğuk içecekler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.

 

Yayın sonrası Gün FM Yönetim Kurulu Başkanı Fadime Akar ile görüşen Narin yayın dolayısıyla teşekkür etti. Akar ise Narin’e çalışmalarında başarılar diledi.






FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • dünyanın en ilginçgörüntüleri
    dünyanın en ilginçgörüntüleri
  • Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
    Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  • İnternet habercileri kimliklerini aldı
    İnternet habercileri kimliklerini aldı
  • Fikri Asım Bayatta Piknikte
    Fikri Asım Bayatta Piknikte
  • En çok tıklanan karikatürler
    En çok tıklanan karikatürler
  • Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
    Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
  1. dünyanın en ilginçgörüntüleri
  2. Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  3. İnternet habercileri kimliklerini aldı
  4. Fikri Asım Bayatta Piknikte
  5. En çok tıklanan karikatürler
  6. Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Gazeteciler Akdağ hakkında fikirlerini beyan etti
     Gazeteciler Akdağ hakkında fikirlerini beyan etti
  • 2018 yılıen komik videolar
    2018 yılıen komik videolar
  • ANLATMAYA GEREK YOK
    ANLATMAYA GEREK YOK
  • Sende Susma
    Sende Susma
  • halit kara görüyorum
    halit kara görüyorum
  • Türk Silahlı Kuvvetleri PKK lıları böyle vurdu
    Türk Silahlı Kuvvetleri PKK lıları böyle vurdu
  1. Gazeteciler Akdağ hakkında fikirlerini beyan etti
  2. 2018 yılıen komik videolar
  3. ANLATMAYA GEREK YOK
  4. Sende Susma
  5. halit kara görüyorum
  6. Türk Silahlı Kuvvetleri PKK lıları böyle vurdu
VİDEO GALERİ
YUKARI