Bugun...


Şaban Korkmaz


Facebookta Paylaş









UYKU PROBLEMİNİZ VARSA…
Tarih: 06-11-2019 01:12:00 Güncelleme: 06-11-2019 01:12:00


Kimi insanlar vardır daha başları yastığa giderken uykuya dalarlar. Kimisi ise sağa dön, sola dön vakit gece yarısını geçer ama hala gözünü kırpmamıştır.

Eğer sizde uyuma güçlüğü çeken ikinci gruba dâhilseniz, aşağıda belirteceklerimize dikkat etmeniz gerekiyor:

1-Yatarken ne aç olun, ne fazla tok.

 

2-Yatarken çay kahve. Komla gibi içecekler içmeyin.

 

3-Tütün kullanımından mutlaka kaçının.

 

4-Yatak odanızı zaman zaman havalandırınız.

 

5-Yatak odanızın çok fazla sıcak ve ya çok soğuk olmamasına dikkat ediniz.

 

6-Akşam yemeğinde sulun ve hafif yemekleri tercih ediniz.

 

7- Günde saban ve akşam olmak üzere 2 adet elma tüketmeye özen gösteriniz.

 

8-Gece çay yerine mümkün olduğu kadar ıhlamur, papatya, nane, limon, kuşburnu gibi içecekler için.

 

9-Her gün yatmadan önce mutlaka Kur’an okuyun.

 

10-Her gün yatmadan önce sevaplarınızı, günahlarınızı bir tartıya koyun, Allah rızası için neler yapabildiğinize bakın.

 

11-Yatarken bir miktar yoğurt iyi gelir.

 

12-Gece teheccüd namazına rahatça kalkmak için öğle namazından sonra (Kaylüle yapın) uyuyabilirseniz öğleden sonra bir saat uyuyun.

 

13-Yatarken bildiğiniz sureleri okuyun. Teheccüd namazına ve sabah namazına kalkmak için niyet edin.

 

14-Mutlaka ama mutlaka yatağa girmedin Allah rızası için abdest alarak yatmayı alışkanlık haline getirin.

 

15-Sağlıklı olabilmek için sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

 

     Rabbim cümlemize sağlıklı günler nasip etsin inşallah. Amin.





FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
YAZARLAR
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • dünyanın en ilginçgörüntüleri
    dünyanın en ilginçgörüntüleri
  • Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
    Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  • İnternet habercileri kimliklerini aldı
    İnternet habercileri kimliklerini aldı
  • Fikri Asım Bayatta Piknikte
    Fikri Asım Bayatta Piknikte
  • En çok tıklanan karikatürler
    En çok tıklanan karikatürler
  • Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
    Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
  1. dünyanın en ilginçgörüntüleri
  2. Hizmet İş İftar yemeğinde bir araya geldi
  3. İnternet habercileri kimliklerini aldı
  4. Fikri Asım Bayatta Piknikte
  5. En çok tıklanan karikatürler
  6. Yüksel varlı İlkokulu Etkinlik
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Denizli depreminden sonra yaşananlar
    Denizli depreminden sonra yaşananlar
  • Halit Kara gidem dedim
    Halit Kara gidem dedim
  • AKÜ rektörü Karakaş AFİHAD'ı ziyaret etti
    AKÜ rektörü Karakaş AFİHAD'ı ziyaret etti
  • Fuar Hastanesi Varis Tedavisi
    Fuar Hastanesi Varis Tedavisi
  • Yeni Nesil Gazetecilik eğitimi
    Yeni Nesil Gazetecilik eğitimi
  • Sultandağı Gazi Akbıyık Cinayeti
    Sultandağı Gazi Akbıyık Cinayeti
  1. Denizli depreminden sonra yaşananlar
  2. Halit Kara gidem dedim
  3. AKÜ rektörü Karakaş AFİHAD'ı ziyaret etti
  4. Fuar Hastanesi Varis Tedavisi
  5. Yeni Nesil Gazetecilik eğitimi
  6. Sultandağı Gazi Akbıyık Cinayeti
VİDEO GALERİ
YUKARI