Ramazan ayı, Müslümanlar için önemli bir dönemdir. Oruç ibadetiyle geçen bu ay, beslenme düzeninde değişikliklerle doludur. Ancak uzun süreli açlık ve susuzluk, ağız ve diş sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. İşte, ramazanda ağız ve diş sağlığını korumak için bazı önlemler:
Diş Temizliğine Özen Gösterin: Sahur ve iftar arasındaki uzun sürelerde dişlerinizi fırçalamayı unutmayın. Ancak yemeklerden hemen sonra değil, en az bir saat sonra fırçalamanız daha iyidir. Bu, diş minesinin zarar görmesini önler.
Arayüz Fırçası ve Diş İpi Kullanın: Dişlerin arka bölgeleri ve arayüzleri genellikle ihmal edilir. Bu nedenle arayüz fırçaları veya diş ipi kullanarak eksiksiz bir temizlik sağlayın.
Ağız Kuruluğunu Önleyin: Oruç tutarken ağız kuruluğu sık yaşanan bir sorundur. Ağızdaki tükürük akışını artırmak için suyla çalkalayın ve susuz kalmamaya dikkat edin.
Baharatlı ve Asidik Yiyecekleri Sınırlayın: Sahurda tüketilen baharatlı yiyecekler, çay, kahve gibi içecekler ağız kuruluğunu artırabilir. Bunların yerine lifli gıdaları tercih edin.
Tatlıdan Sonra Su İçin: İftar sofralarında tatlı ve gazlı içeceklerin tüketimi diş çürüklerini artırabilir. Tatlıdan sonra en azından bir bardak su içerek ağız temizliğine katkıda bulunun.
Ramazan ayında ağız ve diş sağlığınızı korumak için bu önlemleri dikkate alın. Unutmayın, sağlıklı bir ağız ve dişler, genel sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Kaynak Fuar Hastanesi