Bugun...


Şaban Korkmaz

facebook-paylas
UYKU PROBLEMİNİZ VARSA…
Tarih: 06-11-2019 01:12:00 Güncelleme: 06-11-2019 01:12:00


Kimi insanlar vardır daha başları yastığa giderken uykuya dalarlar. Kimisi ise sağa dön, sola dön vakit gece yarısını geçer ama hala gözünü kırpmamıştır.

Eğer sizde uyuma güçlüğü çeken ikinci gruba dâhilseniz, aşağıda belirteceklerimize dikkat etmeniz gerekiyor:

1-Yatarken ne aç olun, ne fazla tok.

 

2-Yatarken çay kahve. Komla gibi içecekler içmeyin.

 

3-Tütün kullanımından mutlaka kaçının.

 

4-Yatak odanızı zaman zaman havalandırınız.

 

5-Yatak odanızın çok fazla sıcak ve ya çok soğuk olmamasına dikkat ediniz.

 

6-Akşam yemeğinde sulun ve hafif yemekleri tercih ediniz.

 

7- Günde saban ve akşam olmak üzere 2 adet elma tüketmeye özen gösteriniz.

 

8-Gece çay yerine mümkün olduğu kadar ıhlamur, papatya, nane, limon, kuşburnu gibi içecekler için.

 

9-Her gün yatmadan önce mutlaka Kur’an okuyun.

 

10-Her gün yatmadan önce sevaplarınızı, günahlarınızı bir tartıya koyun, Allah rızası için neler yapabildiğinize bakın.

 

11-Yatarken bir miktar yoğurt iyi gelir.

 

12-Gece teheccüd namazına rahatça kalkmak için öğle namazından sonra (Kaylüle yapın) uyuyabilirseniz öğleden sonra bir saat uyuyun.

 

13-Yatarken bildiğiniz sureleri okuyun. Teheccüd namazına ve sabah namazına kalkmak için niyet edin.

 

14-Mutlaka ama mutlaka yatağa girmedin Allah rızası için abdest alarak yatmayı alışkanlık haline getirin.

 

15-Sağlıklı olabilmek için sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

 

     Rabbim cümlemize sağlıklı günler nasip etsin inşallah. Amin.





FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
HABER ARA
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
nöbetçi eczaneler
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
YUKARI