Gözden kaçırmayın

Okul sporları bisiklet turnuvaları sona erdiOkul sporları bisiklet turnuvaları sona erdi

Zafer ve Osman Koleji Ege Bölgesi’ndeki özel okulların Beden Eğitimi Öğretmenleri için Seminer düzenledi.Her iki okulun yetkilileri, 22 Ağustos’ta başlayan ve 3 gün sürecek olan seminerin amacının: Öğretmenlerin birlik beraberliklerinin sağlanması,yeni başlayanların gelişimlerini tamamlamaları, öğrencilerine sporu sevdirmek için görüş alışverişinde bulunulması olduğunu belirttiler.Yaklaşık 150 erkek beden eğitim öğretmeninin katıldığı seminere bir katkı da, Özel Fuar Hastanesi ve Dağdelen Gençlik Merkezi’nden geldi.Fuar Hastanesi Diyetisyeni Hakan URAL öğretmenlerin isteği üzerine sporcuların beslenmelerine yönelik önemli bilgiler verdi.Diyetisyen Ural; “Spor yapan öğrencilerin,sporcların her besin grubundan dengeli şekilde beslenmeleri gerektiğinin altını çizerek, sporcuların kalsuyum açısından özellikle süt ve süt ürünlerini tüketmeleri gerektiğini vurguladı.Spor öncesi , sırası ve sonrasında da önemli olduğunu söyleyen Diyetisyen, süt ürünlerinin yanı sıra aynı zamanda kuruyemişlerden badem-fındık tarzlarının tüketilmesini, sporcular için gerekli olan gerekli proteinin bunlarda yeterli miktarda olduğunu belirtti. Fuar Hastanesi Diyetisyeni, “Beden Eğitim Öğretmenlerinin dengeli beslenmeye önem vermeleri gerektiğini açıkladı.Dağdelen Gençlik Spor Merkezi Sorumlusu Antrenör ve Milli Sporcu Murat ‘de; antreman öncesinde, sırasında ve sonrasındaki beslenmeyi anlattı.Antrenör , “Antremandan 1.5 saat önce beslenmeyi yapmak lazım.Protein -karbonhidrat değerlerini almamız lazım ki, vücut sindirimi olsun, antreman sırasında sıkıntı yaşanmasın. 2 saat öce 0,8 gr protein almamız lazım. Antreman sonrasında da 15 dakikada bir alınca daha yararlı olur Sonrasında erkekler 70, kadınlara 50 gr protein gerekiyor.”dedi.Sporla ilgili olan eğitmenlerin bu bilgilere sahip olduklarını ancak, teorik olarak okulda öğrenseler de pratikte zorluk yaşayabildiklerini söyleyerek,”spor öncesi ,spor sırasında ve sonrasında beslenmenin,müsabakalardan önce glukojen yüklenmesi açısından önemli olduğunu vurguladı,vücut geliştirme anlamında da, antremandiki hareketlerle ilgili olarak da bilinçli olunması gerektiğini açıkladı.