Bir bölümü yemek, bir bölümü su, bir bölümü havaya ayrılmalıdır. Dolu mide insanı rahatsız eder ve bazı hastalıkları getirir. Az yemenin belli başlı faydaları şunlar olsa gerektir: -Aç duranın basireti açılır. -Az yiyenin anlayış kabiliyeti artar. -Aç duranın idraki artar. -Aç kalan kişi tefekküre dalmasını bilir. -Açlık kalbe incelik verir. -Az yiyenin kalbi nurla dolar. -Az yiyen kişi yapmış olduğu ibadetlerden haz alır. -Az yemekle nefis uysallaşır. -Az yeme günah işleme arzusunu yok eder. -Az yemek ustalık işidir. -Evliya az yer, az uyur. -Çok uyumak menzile ulaştırmaz. -Az yemek tembellikten uzaklaştırır. -Az yemek ibadet şevkini artırır. -Az yiyenin ağzından inci, mercan saçılır. -Az yemek insan için nezafettir. -Az yemek mideyi rahatlatır. -Az yemek şükür ve hamdetme duygusunu artırır. -Az yemek insanı cevval yapar. -Az yemek nefse zindan, kalbe gülistandır. -Az yemek tatlı dilli, güler yüzlü olmanın reçetesidir. -Az yemek yiyen şeytanı kendine güldürmez. -Az yemek insanı eren, evliya, Allah dostu yapar. -Az yemek şefkati artırır. -Az yemek kulluk bilincini şahlandırır. -Az yemek kişinin cömert olmasına vesile olur. -Az yemek insanı sabırlı ve sebatkar yapar. -Az yemek yardımlaşma duygularını taçlandırır. -Az yemek huzurlu bir şekilde ibadet etmeyi sağlar. -Az yemek Pazartesi ve Perşembe günleri oruçlu olmamızı sağlar. -Az yemek ilimle daha fazla meşgul olmayı sağlar. -Az yemek ahireti kazanmaya vesile olur.