Türkiye’de Her 10 Kişiden 3’ünü Etkileyen Sessiz Tehlike

Günümüzde giderek artan karaciğer yağlanması, dünya genelinde her 100 kişiden 25’ini, Türkiye’de ise her 100 kişiden 30’unu etkileyen yaygın bir sağlık sorunu haline geldi. Dahiliye ve Gastroenteroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İsmail Uygan, karaciğer yağlanması konusunda halkı bilinçlendirmek ve korunma yollarını paylaşmak amacıyla önemli uyarılarda bulundu.

Karaciğer Yağlanması Nedir?

Karaciğer yağlanması, karaciğerde normalden fazla yağ birikmesi durumudur. Bu durum, karaciğer fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir ve ilerleyen safhalarda karaciğer iltihaplanması, siroz ve karaciğer kanserine yol açabilir. Karaciğer yağlanmasının en sık görülen nedenleri arasında obezite, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı alkol tüketimi bulunmaktadır.

Belirtiler ve Risk Faktörleri

Yrd. Doç. Dr. İsmail Uygan, karaciğer yağlanmasının genellikle belirti vermeden sinsi bir şekilde ilerlediğine dikkat çekerek, “Birçok hasta, rutin kontroller sırasında yapılan kan testleri veya ultrasonografi ile karaciğer yağlanması olduğunu öğreniyor. Ancak yorgunluk, karın bölgesinde rahatsızlık hissi ve kilo kaybı gibi belirtiler görülebilir,” dedi.

Risk faktörleri arasında obezite, Tip 2 diyabet, yüksek kolesterol ve trigliserid seviyeleri, hızlı kilo kaybı, genetik yatkınlık ve bazı ilaçların uzun süreli kullanımı yer alıyor. Bu faktörlerin bir veya birkaçına sahip olan bireylerin düzenli olarak karaciğer kontrollerini yaptırmaları önerilmektedir.

Karaciğer Yağlanmasından Korunma Yolları

Karaciğer yağlanmasından korunmak için yaşam tarzı değişikliklerinin önemi büyüktür. Yrd. Doç. Dr. Uygan, şu önerilerde bulundu:

1. Sağlıklı Beslenme: Akdeniz diyeti gibi dengeli ve sağlıklı beslenme programları benimsenmelidir. İşlenmiş gıdalardan, aşırı yağ ve şeker içeren besinlerden kaçınılmalı, taze meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları tercih edilmelidir.
2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapılmalıdır. Yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi aktiviteler karaciğer sağlığı için faydalıdır.
3. Kilo Kontrolü: Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak, karaciğer yağlanmasını önlemede kritik rol oynar. Aşırı kilolu veya obez bireyler, yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermeyi hedeflemelidir.
4. Alkol Tüketiminin Azaltılması: Alkol tüketimi, karaciğer yağlanmasının başlıca nedenlerinden biridir. Mümkünse alkol tüketimi tamamen bırakılmalı veya minimum seviyeye indirilmelidir.
5. Düzenli Sağlık Kontrolleri: Yüksek risk grubundaki bireyler, düzenli sağlık kontrollerini aksatmamalıdır. Karaciğer fonksiyon testleri ve görüntüleme yöntemleri ile erken teşhis mümkündür.

Uzmanların Uyarıları

Yrd. Doç. Dr. İsmail Uygan, karaciğer yağlanmasının ihmal edilmemesi gereken bir sağlık sorunu olduğunu vurgulayarak, “Erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleri ile karaciğer yağlanması kontrol altına alınabilir. Ancak bunun için bireylerin bilinçli olması ve gerekli önlemleri alması şarttır,” dedi.

Karaciğer yağlanması hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmek için uzmanların önerilerini dikkate alarak, düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemek gerekmektedir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek karaciğerinizi koruyabilirsiniz. Kaynak Fuar Hastanesi